منتدى حكايا حنظلة
عزيزي أن تسجيلك في المنتدى شرف لنا فلا تحرمنا تواجدك معنا تستطيع التسجيل وتفعيل عضويتك من أيميلك فأهلاً بك
منتدى حكايا حنظلة

جنسيتي: انا مش فلسطيني مش أردني مش كويتي مش لبناني مش مصري مش حدا .. الخ ،باختصار معيش هوية ولا ناوي اتجنس .. محسوبك انسان وبس
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 علاج نفخة البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايام زمان
مشرفة
مشرفة


انثى
عدد الرسائل: 166
العمر: 34
العمل/الترفيه: موظف
المزاج: حزين
اوسمة:
المهنة:
]uhx:
السٌّمعَة: 0
نقاط: 100
تاريخ التسجيل: 11/06/2008

مُساهمةموضوع: علاج نفخة البطن   الأربعاء يوليو 23, 2008 1:21 pm

نفخة البطن

التخلص من نفخة البطن

نصائح تبقي خصرك نحيلا
تناولي الألياف يوميا في شكل خضروات وفواكه , ويفضل أن تكون مطهوة لأنها تهيج الأمعاء بصورة اقل فالألياف تنظم عمل الأمعاء وبالتالي عمل المعدة


تناولي البروتينات في الغداء والعشاء لأنها ضرورية لتمنع ذوبان العضلات وتوقف الجوع الشديد وتحفز النحافة , إذ يسهل علي الجسم التخلص منها


لا تحرمي نفسك من النشويات , مثل الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس , بل احرصي علي تناولها كل يوم لأنها تحفز الشبع وتسهل عمل الأمعاء


خففي تناول المواد الدهنية لأنها لا تمنح الإحساس بالشبع وتولد لديك رغبة في تناول الطعام خارج موعد الوجبات اكتفي بتناول عشرة غرام من الزبدة الخفيفة وملعقة طعام من زيت الزيتون يوميا


قلصي استهلاك السكر والملح لأنهما يحبسان الماء في الجسم ويؤديان إلي الانتفاخ


اشربي الشاي الأخضر لمزاياه المضادة للانتفاخ خاصة مع النعناع , تناولي القهوة باعتدال لان الكافيين قادر علي حرق الدهون


امتنعي من المشروبات الغازية بجميع أنواعها , تجنبي المشروبات المثلجة لأن الجهاز الهضمي لا يستوعبها بسهولة


عدم شرب الماء أثناء الأكل لان هذا يسبب الانتفاخ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدرا أبو غيث
المديرة
المديرة


انثى
عدد الرسائل: 1409
العمر: 34
الموقع: http://sdmar.blogspot.com/
العمل/الترفيه: البحر موعدنا
]uhx:
السٌّمعَة: 1
نقاط: 2130
تاريخ التسجيل: 07/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج نفخة البطن   الأربعاء يوليو 23, 2008 2:35 pm

يسلموا عزيزتى ايام زمان

ما كنت بعرف هلاشياء وراح اخد بالى منها بعد هالموضوع

دمتى لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

علاج نفخة البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» تناسق الالوان وجمالها علاج للكابة
» بحث بعنوان دور الارشاد النفسي فى علاج التأخر الدراسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حكايا حنظلة ::  :: -